Équilibre Sophrologie

Respirer c'est allumer sa conscience
pour découvrir un meilleur chemin de vie.

SOPHROLOGUE R.N.C.P

Qui suis-je ?

Isabelle Métral, sophrologue R.N.C.P avec une spécialisation sommeil.

J'interviens à votre domicile pour un accompagnement personnalisé ou dans votre établissement pour des séances de groupe.

mon parcours

Mes partenaires

Une femme souriante, aux cheveux bruns et bouclés, elle porte un blazer fleuri, elle est sophrologue

La sophrologie
Pour qui, pour quoi ?

Au cours de notre vie, nous rencontrons tous des difficultés qui impactent bien souvent notre bien-être général et qui peuvent nous empêcher d'avancer.

La sophrologie permet à chacune, chacun de se remettre en route grâce à des exercices pratiques et simples basés sur la respiration, la détente musculaire et la visualisation positive :

La relaxation dynamique (respiration associée à des mouvements et une intention précise) aide le corps à se relâcher profondément et à l'amener à l'étape suivante :

La relaxation statique ou visualisation où vous allez vous entraîner à visualiser des images positives en utilisant votre mémoire, votre imagination, vos capacités à vous projeter dans une situation choisie. Apprendre à utiliser vos pensées de manière constructive pour retrouver détente, calme, confiance...

Cette méthode se base sur une approche globale et douce de la personne, guidée uniquement par la voix de la sophrologue.

Cela s'adresse à toute personne souhaitant avancer et dépasser un cap afin de retrouver équilibre et bien-être.