Détox

Nous sommes donc au printemps, souvent synonyme de grand nettoyage. C'est en général l'endroit où l'on vit que l'on récure à fond : c'est une valse vigoureuse mêlant les draps, les coussins, les vitres, les sols, avec parfois même un changement de décoration.

Les rubriques santé et bien-être de la plupart des magazines à cette saison appellent aussi à faire une cure de
« détox » qui va de l'eau tiède citronnée à la tranche de radis noir en passant par l'artichaut et le jus de bouleau... et toute autre recette destiner à éliminer les déchets de notre organisme.

Mais a-t-on pensé à pratiquer cette « détox » au niveau de nos idées, de nos émotions ? Une fois notre intérieur matériel et notre enveloppe physique purifiés, s'est-on occupé aussi de notre intérieur encore plus intérieur ?

Accordez-vous quelques instants pour y réfléchir, et après les violettes de la semaine dernière, pensez...aux pensées... Prenez un moment de calme pour vous dans un endroit où vous ne serez pas dérangé...

Fermez les yeux si vous le pouvez et en préambule à cet exercice (ou bien en pré en bulles pour pouvoir mieux souffler, à votre choix…), inspirez profondément par le nez en gonflant votre ventre...puis soufflez doucement par la bouche en le laissant redescendre.

Une fois le calme installé, commencez par un petit yoga du visage en prononçant chacune des lettres du mot DÉTOX en exagérant vos expressions. Remarquez le mouvement de va-et-vient de votre visage lorsque prononcez ces cinq lettres et ressentez à la fois la détente et le dynamisme que cela apporte à vos traits...

Refermez vos yeux et imaginez votre tête comme un jardin en pleine floraison... Faites-en tranquillement le tour et découvrez peu à peu vos pensées. Sont-elles colorées et veloutées comme les fleurs du même nom ou bien y-a-t-il tout un massif de pensées plutôt noires et recroquevillées ?

Sentez la différence lorsque vous les regardez. Cela vous apporte-t-il de la joie, de la légèreté ou bien de la tristesse, de la pesanteur ? Même si leur puissance est telle que nous avons tendance à nous confondre avec nos pensées négatives, rappelez-vous qu'elle ne représentent pas toujours la réalité ni la nature de votre être. Remarquez la différence de sens et d'impact lorsque vous dites: « Je me sens plein(e) d'angoisse » et « Je suis angoissé(e) ».

Dans la première phrase, vous exprimez une émotion, un ressenti passagers alors que la deuxième vous définit comme si n'étiez composé que d'angoisse et rien d'autre, ce qui bien évidemment n'est pas le cas, même si vous avez parfois cette croyance.

Continuez à faire le tour du propriétaire, sans vous juger ni vous blâmer...

Le but de cet exercice n'est pas de rajouter des tensions mais d'être attentif à la façon dont on pense, au rôle important de nos pensées, de nos émotions négatives sur notre santé, notre comportement, notre façon de voir la vie en général. Et imaginez maintenant faire un nettoyage de ce jardin, arracher, couper, jeter les pensées sombres et toxiques, les idées fausses et dépassées. Prenez le temps de regarder dans tous les coins de ce jardin avec l'unique envie de le rendre plus beau, plus agréable à vivre.

Une fois ce travail achevé, imprégnez-vous de l'harmonie qui s'en dégage et constatez comme on y voir plus clair. Remarquez comme la lumière du soleil peut maintenant pénétrer plus facilement les endroits défrichés. Et prenez conscience que dans les endroits vides, vous allez pouvoir faire le plein d'autre chose de plus positif et de plus léger.

Vous pouvez également faire cet exercice sur papier, en faisant par exemple une liste de toutes vos pensées, émotions négatives, puis en les barrant, en froissant, en déchirant le papier ou même en le brûlant et en imaginant voir tout ce négatif partir en fumée...

N'oubliez pas de pratiquer régulièrement ce nettoyage et s'il vous a plu, je vous invite à découvrir deux ouvrages de Dominique Loreau « L'art de l'essentiel » et « L'art de la simplicité » qui vous donneront peut-être le goût de continuer cette démarche de purification et de légèreté.